2日間の特別スクール！！！

こんばんは

創ゴールキーパースクールの松本です。

2月2日と3日に2日間連続で特別スクールを実施させて頂きました。

３名の選手が参加して下さいました。

どこの誰かもわからないスクールにご参加頂き誠にありがとうございます！

また、本日（２月４日）はスクール本校のプレスクールとなりますので、

特別スクールに参加できなかった方もぜひ、ご参加ください。

会場:鳥取県立鳥取工業高等学校
時間:19:00〜20:30
道具:サッカー用具一式、ボールは不要  ※GKウェア推奨 なくても構いません。

２回に分けては、2日・3日に行ったトレーニング内容をまとめた物を書きたいと思います。

本日は、2日のトレーニングの内容です。

２月２日（土）ゴール・ディフェンス

                      （セービング基本編）

《メニュー》

◯W−up

【ランニング】

1. 動きながら肩、股関節をしっかりと動かす。
2. 可動域（関節を動かせる大きさ）の拡大

【ストレッチ】

1. 首、肩、肘、手首、手の指、腰、股関節、膝、足首、すべての関節周りの筋肉をほぐす。

【キャッチボール】

1. 左右の手で投げられるようにする。（体のバランス）

◯基礎TR

【TR①対面キャッチ】キャッチング

  （オーバーハンド、アンダーハンド）

☆基本姿勢を意識

1. 「つま先、膝、肩」
2. 「腰、胸」
3. 「手の位置、角度」

☆プレジャンプ

1. 目的
2. タイミング
3. 次のプレーへの移動

☆手の出し方

1. オーバーの場合
2. アンダーの場合

☆足の運び方

1. オーバーハンドでボールがずれた場合
2. アンダーハンドでボールがずれた場合

【TR②ローリングダウン】

☆ホールディング

1. 肘
2. 地面に着く順番
3. 顔の向き
4. 倒れた時の足（振り子）
5. 起き上がり方（次に移る準備）

☆基本姿勢からボールにスムーズに体を運ぶためには？

1. （ホールディングと重複）　
2. プレジャンプ
3. つま先
4. 肩の位置
5. 目線
6. 体の向き
7. 顔の向き
8. 手の位置
9. ストレートライン
10. 着地
11. 起き上がり方（次に移る準備）

【TR③ダイビング】

 （自分でボールを持って）その場、遠く２種

1. 基本的にはローリングダウンと同じ
2. 足を地面から離す
3. 着地

◯発展TR

【TR①正面のシュート】(１コントロール）

1. ボールの移動中の準備
2. ポジショニング
3. ダイレクトへの対応
4. ２タッチ目への対応
5. プレジャンプ
6. 上記TRの応用
7. プレー後

【TR②角度４５度付近のアングルプレー】（シュートのみ）

1. 基本は上記と同じ
2. ポジショニングの原理原則とこの角度での違い
3. インスングとアウトスイング
4. ポストの対する意識
5. 体の向きと守る角度

◯キック（ボレーキック、キック）

1. 足の振り
2. 足と体の角度
3. ボールを落とす位置

※２月２日のTRのポイントをざっとまとめています。

というより、すぐにわかります。

また、２日、３日のトレーニングは基礎基本を徹底してトレーニングしましたので、スクールではもっと深く、質を高めて行っていきたいと思います。

そして、基本を徹底的に行っていきますのでゴールキーパートレーニングの経験が浅い選手ほどすぐに伸びてくると思います！！

ぜひ、ご参加ください。

創ゴールキーパースクール 代表 松本